Nell’amore, con Guru Dev Singh (un ricordo e una meditazione)
Nell’amore, con Guru Dev Singh (un ricordo e una meditazione) Il 5 aprile 2021 il nostro amato Maestro Guru Dev
14/05/2021
La gravidanza è un tempo unico nella vita di una donna.
Non è solo un periodo biologico, ma un passaggio sacro.
È l’inizio di una relazione, di una trasformazione, di un cammino che conduce a una nascita – del bambino, sì, ma anche della madre.
In questo spazio sospeso, dove il corpo cambia e l’anima si espande, lo yoga prenatale può diventare molto più di una semplice pratica fisica. Può essere un rituale settimanale di connessione profonda, un tempo dedicato solo a sé, al respiro, al grembo, alla vita che cresce dentro.
Lo yoga in gravidanza non richiede sforzo o performance.
Richiede presenza.
Anche un solo tempo a settimana, scelto con intenzione, può diventare un momento sacro: un ritorno al corpo che parla, al respiro che guida, al cuore che ascolta.
Ogni postura, ogni movimento dolce, ogni respiro consapevole è un gesto d’amore.
Un modo per dire al bambino: “Ti sento. Sono con te. Ti accolgo.”
Attraverso lo yoga, la madre si radica nel suo corpo in trasformazione, lo sostiene, lo ascolta. Ma soprattutto coltiva la fiducia: in sé stessa, nella vita, nella saggezza che abita il proprio grembo.
La pratica dello yoga prenatale è anche un ponte invisibile tra madre e bambino.
Non serve parlare. Il corpo parla. Il respiro parla. Il silenzio parla.
In quei momenti di ascolto e presenza, si coltiva una connessione profonda.
Una connessione che non inizia al parto, ma molto prima.
Una connessione che non finisce mai.
Ogni gravidanza è un’esperienza sacra, a prescindere dal percorso, dal corpo o dalla storia.
Ogni donna che porta vita dentro di sé è già madre.
E il legame che si crea ora, in questi mesi così sottili, sarà una traccia d’amore eterna tra due anime che si riconoscono.
Lo yoga prenatale aiuta ad attraversare le emozioni, i cambiamenti, i dubbi.
Offre strumenti concreti per alleviare tensioni, migliorare la postura, preparare il corpo alla nascita.
Ma soprattutto offre uno spazio sacro in cui la donna può fermarsi, ascoltare, fidarsi.
Prepararsi alla nascita non è solo imparare tecniche. È aprire il cuore. È rendersi disponibili al mistero.
Lo yoga non dà risposte, ma apre la via.
E in quella via, fatta di silenzi, respiri e piccoli gesti quotidiani, ogni donna può riscoprirsi potente, capace, degna di vivere la propria gravidanza come un atto spirituale, profondo, irripetibile.
Anche solo un piccolo tempo, una volta a settimana, può cambiare il modo in cui vivi l’attesa.
Non è tempo perso: è tempo guadagnato in connessione, fiducia, amore.
La gravidanza è una soglia. E tu sei il passaggio.
Lo yoga può aiutarti a attraversarlo con grazia.
Con il corpo che accoglie.
Con il cuore che si apre.
Con l’anima che si prepara a dire sì alla vita, in tutta la sua bellezza.
Puoi trovare il corso Yoga in gravidanza al centro Kundalini Yoga di Foligno ogni settimana.
In ogni pratica yoga si parla di respiro. Ma come ?
Oggi il panorama del respiro è diventato iper-tecnico e spesso iper-commercializzato. Negli ultimi decenni sono nate decine e decine di tecniche, ognuna con un nome, una promessa, una funzione (e spesso un prezzo). Alcune sono valide, altre sono rivisitazioni di pratiche antiche, altre ancora sono costruite su basi deboli. Anche il respiro è diventato qualcosa da gestire, migliorare, controllare. Quasi come se non bastasse più così com’è. Siamo arrivati al punto in cui abbiamo bisogno di una tecnica per fare qualcosa che il corpo sa fare da solo. Tutto questo non significa che le tecniche siano sbagliate — molte possono essere strumenti validi, soprattutto in contesti terapeutici o riabilitativi.
Il problema è quando diventano un’altra forma di controllo. Un altro modo per “fare bene” anche il respiro, come se esistesse un modo giusto o sbagliato di vivere.
Il rischio? Perdere il contatto con l’essenza del respiro: la sua spontaneità.
Torniamo presenti
Molte pratiche yogiche hanno elaborato tecniche raffinate di pranayama, eppure ciò che emerge dalla mia esperienza (pratica, studi, formazione), ciò che conta prima di tutto è ricordare di respirare. Non in modo corretto. Non in modo performante. Ma in modo vivo. Il respiro è un compagno, non uno strumento da forzare. Basta sentirlo, ascoltarne il ritmo, la qualità, il suono.Quando ci fermiamo e portiamo attenzione al respiro, accade qualcosa di silenzioso ma potente: torniamo presenti. Non è una tecnica, è una verità semplice.
Il corpo si muove col respiro, non il contrario
Una delle qualità più belle apprese nella formazione di Anukalana Yoga, è il modo in cui il movimento si lascia plasmare dal respiro, anziché il contrario. Nelle pratiche, non ci imponiamo di “inspirare quando saliamo” o “espirare quando scendiamo” come regola fissa. Lasciamo che sia il respiro a guidare l’esperienza del corpo.
Spesso, mentre ci muoviamo scopriamo che il respiro non è sempre regolare – e va bene così. A volte è ampio, altre volte più sottile. A volte sembra fermarsi, per poi riprendere. Quello che impariamo è affidarci. All’inizio può esserci una spinta a volerlo “aggiustare”: regolare il ritmo, allungare l’espirazione, mantenere un pattern costante. Ma se ci fermiamo e ascoltiamo davvero, scopriamo qualcosa di più prezioso: il respiro sa cosa fare.Possiamo fidarci di lui.
Nel tempo, questa fiducia può portare ad una trasformazione; ci accorgiamo che non dobbiamo controllare ogni cosa. Possiamo fare spazio all’imprevisto, all’interruzione, al vuoto. E proprio come il respiro che a volte si ferma per poi ritornare, anche la vita ha i suoi ritmi irregolari. Alcune fasi sono piene, altre più sospese. Alcune fluenti, altre spezzate. Ma sempre — in fondo — c’è un movimento che ritorna.
Non serve imparare a respirare, ma disimparare a trattenere
Il corpo sa già come respirare. Il problema non è la mancanza di tecnica, ma l’eccesso di tensione, la disconnessione. Più che “fare” qualcosa, è un lasciare accadere. In questo senso, il respiro non è solo un atto fisiologico, ma un messaggio costante che ci ricorda chi siamo: esseri viventi, sensibili, mutevoli, connessi, unici.
Se hai letto fin qui, ti propongo una cosa semplice: fermati. Metti da parte il telefono, chiudi gli occhi per un minuto. Non cercare di respirare in modo particolare. Solo senti.
Come si muove il tuo respiro? Dove va ? Cosa accade se non cerchi di cambiare nulla?
Ritrovarsi nel respiro. Può essere facile e naturale o difficile e complicato. Può cambiare a seconda del momento della giornata, del tuo stato fisico o emotivo.Stai lì perché è parte dell’esperienza. Non si tratta di perfezione. Non si tratta di cambiare il modo di vivere la pratica, ma piuttosto di ritrovarti, riconoscerti con l’immenso potenziale che hai.
In una società che tende a complicare anche le cose più semplici, sento la necessità di proporre una visione diversa: la semplicità non è banalità. È saggezza . Forse non abbiamo bisogno di mille tecniche. Forse abbiamo solo bisogno di tornare lì, dove tutto ha inizio: un respiro alla volta.
Lo Yoga non ci chiede di essere perfetti. Ci invita solo a essere veri; il respiro è il nostro primo passo verso quella verità.
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