tECNICHE PER LA MEMORIA E LA SALUTE DEL CERVELLO
“Brain Longevity è il risultato di oltre 25 anni di studi, ricerca e pratica della Alzheimer’s Research & Prevention Foundation di Tucson, Arizona. Obiettivo di questi studi è quello di comprendere come lo stile di vita e in particolare le tecniche di yoga e meditazione, possono influire sulla possibilità di mantenere il cervello giovane e sano a lungo, conservando memoria, lucidità e qualità della vita.
Presso il Centro Kundalini Yoga Foligno trovi 2 insegnanti certificate Brain Longevity Specialist: Giovanna Calisti BLS dal 2019 e formatrice , Tiziana Bigi BLS dal 2022.”
Il protocollo Brain Longevity individua 4 pilastri per la salute e la longevità delle funzioni cognitive
ALIMENTAZIONE
GESTIONE DELLO STRESS
SPIRITUAL FITNESS
ESERCIZIO FISICO
ESERCIZIO MENTALE
Quali sono i principali effetti dello yoga e della meditazione sul cervello?
STIMOLAZIONE DELLA NEUROPLASTICITA’ E NEUROGENESI, MEMORIA FLESSIBILITA’ E SALUTE
AUMENTO DELLA TELOMERASI, RINGIOVANIMENTO CELLULARE
AUMENTO DELLA DIMENSIONE DELL’IPPOTALAMO, MEMORIA
RIDUZIONE DEGLI EFFETTI NEGATIVI DELLO STRESS SULL’ORGANISMO
AUMENTO DELLA SENSAZIONE DI BENESSERE, LUCIDITA’ E DI EFFICACIA PERSONALE
RIDUZIONE DELL’INFIAMMAZIONE E STIMOLAZIONE DEL SISTEMA IMMUNITARIO
