TECNICHE PER LA MEMORIA E LA SALUTE DEL CERVELLO
Brain Longevity è il risultato di oltre 25 anni di studi, ricerca e pratica della Alzheimer’s Research & Prevention Foundation di Tucson, Arizona. Obiettivo di questi studi è quello di comprendere come poter mantenere il cervello giovane e sano a lungo, conservando memoria, lucidità e qualità nella vita e nel lavoro.
In Italia il protocollo viene insegnato e diffuso da Alessia Tanzi, unica formatrice italiana Brain Longevity: prevenzione dell’Alzheimer – Yoga Coaching (yoga-coaching.org)
Presso il Centro Kundalini Yoga Foligno trovi 2 insegnanti certificate Brain Longevity Specialist: Giovanna Calisti BLS dal 2019, Tiziana Bigi BLS dal 2022.
Il protocollo Brain Longevity individua 4 pilastri per la salute e la longevità delle funzioni cognitive
- alimentazione
- gestione dello stress
- spiritual fitness
- esercizio fisico e mentale
Quali sono i principali effetti dello yoga e della meditazione sul cervello?
- stimolazione della neuroplasticità e neurogenesi (memoria, flessibilità, salute)
- aumento della telomerasi (ringiovanimento cellulare)
- aumento della dimensione dell’ipotalamo (memoria)
- RIDUZIONE DEGLI EFFETTI NEGATIVI DELLO STRESS sull’organismo
- aumento della sensazione di benessere, lucidità e di efficacia personale
- riduzione dell’infiammazione e stimolazione del sistema immunitario